Company Logo

+7(903) 105-00-29 

+7(499409-15-00


Все о плоскостопии

     Плоскостопие - это достаточно серьёзное  ортопедическое  заболевание, которое  значительно нарушает  функцию  всего  опорно-двигательного  аппарата  человека,  негативно влияет  на  его  общее  самочувствие,  снижает  выносливость  к  физическим  нагрузкам, ухудшает  работоспособность и настроение. Плоскостопие -  это  дефект  стопы, сопровождающийся  уплощением  его  сводов. Чаще всего оно  начинается  в  детском  возрасте  наряду с  другими  отклонениями  в костно-мышечном  аппарате, поэтому  при  профилактике  и  лечении  деформации  стопы   внимание  уделяется  созданию  условий  для общего  укрепления  организма  ребёнка. Стопа  в  процессе  развития  подвергается  различным  влияниям от  нагрузок  и  обуви.

     Изменение  стопы  у  детей  -  довольно  частое  явление, поэтому  для  предупреждения  развития  плоскостопия  важно  своевременное  выявление  этого дефекта. При  этом  заболевании  резко  ухудшается  опорная  функция  ног, изменяется  положение  таза  и  позвоночника, затрудняются  движения, что  приводит  к  нарушению  осанки. Плоскостопие  встречается  у соматически  ослабленных  и  тучных  детей, хотя  природа  его  возникновения  может  быть  различна.

     По  происхождению  различают  5  видов  плоскостопия:  врождённое, рахитическое, паралитическое, травматическое  и  статическое.

  • врождённое  плоскостопие  встречается  редко, к нему можно отнести косолапость ( носки  внутрь);
  • рахитическое  плоскостопие  как  следствие  рахита (одна из самых распространенных причин развития плоскостопия в раннем детском возрасте); 
  • паралитическое  плоскостопие  встречается  редко, может  являться  результатом  паралича  подошвенных  мышц  стопы  и  мышц  голени ;
  • травматическое  плоскостопие – последствие  перелома  лодыжек,  предплюсневых  костей,  пяточной  кости;
  • статическое  плоскостопие  является  наиболее  распространённым у более взрослых детей  и  возникает  вследствие слабости  мышц  голени  и  стопы, связочного  аппарата  и  костей, ношения  нерационально  подобранной  обуви, чрезмерного  утомления  и  излишнего веса  тела.

      Симптомами  плоскостопия  являются:  повышенная  утомляемость  при ходьбе,  боли  в  икроножных  мышцах  при  длительной  ходьбе  к  концу  дня, снижение  физической  работоспособности,  головные  боли  как  следствие  пониженной  рессорной  функции  стопы,  изменение  формы  стопы,  особенно  в  средней  её  части,  боли  в  стопах, в  переднем  отделе  пятки и  в  области  лодыжек,  появление  пяточных  шпор,   стаптывание  внутренней  части  каблука, на  которую  приходится  большая нагрузка.  В  зависимости  от  деформации  стопы  различают  поперечное  плоскостопие  и  продольное, также  возможны  сочетания  обеих  форм.               У  детей  чаще  встречаются  продольная  и  смешанная  формы.

Диагностика  плоскостопия.

     Диагностика  продольного  плоскостопия  довольно  проста,  в  ней  используется  способ  плантографии. Это  отпечаток  стоп  во  время  стояния  и  ходьбы.  Такую диагностику можно провести даже в домашних условиях.  Для этого  следует  намазать  стопы  ног  жирным  кремом  или  растительным   маслом  и  встать  на  лист  бумаги. Получившийся  отпечаток  стопы  указывает  на  возможность  плоскостопия. При   нормальном  своде  стопы  внутренняя  половина  бумаги  остаётся  не окрашенной, так  как  она  находится  под  сводом  стопы. При  резко  выраженном  плоскостопии  на  бумаге  остаётся  отпечаток  всей  подошвенной  поверхности  стопы.  В этом случае нужно обязательно обратиться к специалисту для уточнения диагноза и назначения соответствующей терапии.

    Плоскостопие – заболевание  прогрессирующее,  поэтому,  чем  раньше  начато  лечение, тем  лучшие  результаты  оно  принесёт.  И,  наоборот, запущенные  случаи  лечатся  гораздо  труднее  и  могут  привести  к  различным  заболеваниям, таким,  как:

  • артроз  - разрастание  подхрящевой  части кости;  едва  ли  не  самое  распространённое  заболевание  в  мире;
  • синдром  хронической  усталости, одной  из  причин  возникновения  которого  может  быть  плоскостопие;
  • остеохондроз  позвоночника – костные  наросты, отложение солей;
  • хронические головные боли, мигрени;
  • грибковые  заболевания, так  как  стопа  при  плоскостопии  деформирована, что  часто  приводит  к  потливости  ног, а  это  способствует  распространению  грибковых  заболеваний.

Итак,  плоскостопие – это  болезнь,  которую  необходимо  лечить, но  лучше  всё  же  предупредить  её  возникновение. Лечение  плоскостопия  должно  быть  комплексным  и  направленным  на  укрепление  всего организма. Лечебная  гимнастика (ЛФК), массаж, физиотерапевтические  процедуры, ношение ортопедических  стелек, изготовленных индивидуально по стопе пациента,  специальной  обуви  –  этих  мер  для  исправления  стоп, как правило, бывает  достаточно. Важно, чтобы  процесс  коррекции  был  регулярным, контролировался врачом-ортопедом  и  продолжался   до  полного  выздоровления.

Профилактика  плоскостопия.

    Основой для   профилактики  различных  видов  плоскостопия являются:

  •  укрепление  мышц стопы,  формирующих  своды. Начинать занятия стоит в самом раннем возрасте с обычных общеукрепляющих упражнений, используя  всевозможные мячи, скалку, «кочки», ортопедические коврики и т.д.   Ни в коем случае не стоит перегревать стопу, надевая теплые носки или обувь не по погоде. Контрастный душ на стопы – замечательный способ не только укрепления мышц стопы, но и закаливания.
  • ношение  рациональной   обуви  с высоким жёстким  задником, эластичной  подошвой  и  маленьким  каблучком.  Опять же носить такую обувь нужно с момента, когда малыш только начинает вставать на ножки, т.е. с 8-9 мес.  Ходить босиком можно только по неровным поверхностям (песку, камушкам, траве и т.д.), но ни в коем случае не по гладкому полу в помещении.   В более старшем возрасте необходимо ограничение ношения спортивной обуви (кеды, кроссовки) вне спортивных занятий, ношения тесной, не пропускающей воздух обуви.    
  • ограничение  нагрузки  на нижние  конечности – то- есть, чередование ходьбы, стояния, сидения и т.д., а также ограничение  ношения тяжестей, особенно в детском возрасте.
  • и,  конечно же,  профилактика рахита  –  применение витамина Д с  месячного возраста до 3-х лет, общеукрепляющего массажа, гимнастики в декретированные сроки под контролем Вашего педиатра и ортопеда. 

 Простые упражнения для профилактики плоскостопия:

Сидя на стуле:

1) ноги согнуты,стопы на полу,поднимание пяток,то вместе ,то поочерёдно;

2)носки поднять на себя и развести в стороны и обратно;

3)поднимание и опускание разноимённых пятки и носка;

4) захватывание пальцами ног предметов(платочка, карандаша, мяча и тд.);

5) "подгребание" пальцами ног матерчатого коврика;

6) перебрасывание или перекатывание мячей друг другу ногами.

Упражнения в движении:

1) Ходьба на носках и на пятках;

2 )Ходьба на наружных сводах стопы;

3) Ходьба по ребристой поверхности;

4) Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперёк;

5) Ходьба по наклонной поверхности вверх и вниз;

6) Ходьба по песку (траве, массажному коврику, по гладким камушкам;

6) Ходьба спиной вперёд.

Массаж стоп с помощью теннисного или массажного мячика. 


Будьте здоровы!

 

Переверзева Марина, фитнес-инструктор,  Бондарева И.Д., хирург-ортопед

 

Литература:

"Фитнес-данс" лечебно-профилактический танец. Авторы: Ж.Е.Фирилёва и Е.Г.Сайкина.

Рецензенты:

доктор биологических наук, профессор РГПУ им.Герцена В.Е.Борилкевич

доктор пед.наук, профессор РГПУ им.Герцена С.О.Филиппова



www.vitarad.ru

www.vitarad.ru